5个正念APP,带给你满满的灵感

根据英国皇家精神病学院的说法,五分之一的英国人会在人生中的某个阶段感到沮丧。而在信息爆炸的今天,学会管理压力避免倦怠是很重要的。

管理压力保持创意水平有很多种方法,包括多吃绿色蔬菜和注意休息。而其中一种方法叫做:正念。这种方法可以帮助你训练自己的思想,从而更有效地管理焦虑和压力,是一种避免陷入精神倦怠的良方。

5 mindfulness apps to save you from creative burnout - design, sharing - 5个正念APP,带给你满满的灵感

研究表明,每天10分钟的冥想就足以帮助你缓解焦虑和压力,这意味着你可以在瑜伽、午休甚至通勤过程中进行一小段冥想,从而管理自己的压力水平。

如今随着智能手机的出现,尽管很多时候压力也会来自它。但你可以找到很多有助于缓解精神疲劳、改善心理状态的APP。下面我们就将介绍5个正念APP,你可以尝试一下。

01 Headspace

01. Headspace - design, sharing - 5个正念APP,带给你满满的灵感
  • 平台:Android/iOS
  • 价格:部分免费;收费部分为每月99英镑/每月5.99英镑(包年)/永久授权299.99英镑

不论你是否从事创意行业,都可以尝试这款自称为“心灵健身体育馆”的APP。它致力于教学并简化冥想,目前在全球拥有百万用户。

这款APP由Andy Puddicombe设计,他曾作为体育科学家和僧侣,如今则是一名企业家。APP通过有趣易懂的视频教你如何进行冥想。

你可以先尝试免费版本,来看看是否合适你。如果你愿意,可以订阅付费功能。这款APP以用户体验为中心,采用了可爱灵动的风格,帮助你用简短而简单的冥想开启你的每一天。

02 Calm

02. Calm - design, sharing - 5个正念APP,带给你满满的灵感
  • 平台:Android/iOS
  • 价格:部分免费;收费部分为每月99英镑(7天免费试用)

Calm专注利用自然界,帮助人们逃避工作和生活中的喧嚣。在2017年,Clam被选为Apple年度最佳应用程序,它使用舒缓的配乐和精美的景观图片帮助用户在精神上遨游。Calm比Headspace更注重自然,拥有音乐、冥想、修禅和睡眠几个模块。

根据人文科技中心的研究,Calm是热门应用中最能带给人幸福感的APP之一。深呼吸,凝听耳机中的雨声,欣赏优美的图片,你会感到仿佛置身画中。

03 Personal Zen

03. Personal Zen - design, sharing - 5个正念APP,带给你满满的灵感
  • 平台:iOS
  • 价格:免费

这是一个简单而神奇的软件,将ABMT(偏见修正训练)进行了游戏化,研究证明它可以帮助大脑脱离负面刺激的影响。

临床研究证明,这款设计精美的APP有助于将注意力转向积极的方向。你只需要跟随友好的小精灵沿着草地的路径移动,并避免接触脾气暴躁的小精灵就可以了。

据说开发者计划很快推出Android版本。

04 MindFi

04. MindFi - design, sharing - 5个正念APP,带给你满满的灵感
  • 平台:Android/iOS
  • 价格:部分免费;收费部分为49英镑每月/39.99英镑每年。

MindFi的创立者Bjorn Lee致力于提高我们的工作效率。他自己就很难安排好冥想时间,因此这个应用也在这方面下了功夫。

不论你在休息,通勤还是用餐,这款自称“专为忙人设计”的APP旨在帮助你在繁忙的日常中安排时间进行冥想。它包含了正念打字练习和定时蓝调音乐的功能,帮助你在日常生活中喘一口气。

05 Buddhify

05. Buddhify - design, sharing - 5个正念APP,带给你满满的灵感
  • 平台:Android/iOS
  • 价格:99英镑,24英镑可成为会员

无论你想像《Meditation 101》中那样进行冥想,还是单纯无法入睡,Buddhify设计的彩色冥想转盘都可以帮你找到合适的项目。

这款软件由一对夫妻主导经营,他们有很强的价值观,让软件采用买断制。这意味着使用这款软件比其他订阅制的软件便宜得多。

如果把冥想比作一辆自行车,Buddhify就可以说是自行车的稳定器。这款APP的最终目的是让你学会明显,从而逐渐脱离APP,让你真正学会骑自行车。

微信打赏支付宝打赏

感谢您的支持!

文章来源:卡米雷特的小站www.kamilet.cn)转载请注明出处。

卡米雷特

视觉控&技术控,不断学习中!


您可能还喜欢...

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注