独立工作时，6个避免分心的方法

不论你是否愿意，在家工作这件事有时是不可避免的。比如最近的新冠病毒疫情，就让很多人被迫在家工作。

在家工作最大的问题之一，就是容易分心。试想一下，温暖舒服的床，好吃的零食，装满游戏的电脑……这些东西在家都触手可及，甚至没有人监督。这时候，学会自我管理是非常重要的。

下面的6个小建议，能避免你分心，即便是在家，也能更好地专注于工作。

01 确保舒适

如果你有在家工作的经验，可能会有专用的工作区域。工作区域有两大原则：第一，它必须让你感到舒适，你要能在那里呆很久而不感到生理疲惫。第二，它必须能满足你的基本工作需求，使得你不必经常离开工作区域去拿什么东西。

也就是说，类似泡杯咖啡然后在沙发上躺着工作是不行的，这种方式无法让你长久地保持舒适状态。

02 关闭不必要的软件

电脑是在家办公的主要战斗力，但同时它也是分散注意力的罪魁祸首。当你在工作中遇到一点小问题，可能会随手调出网页，然后一刷就是一个小时……

因此最好的办法，就是关闭一切不需要的软件。比如浏览器（的标签页）、电子邮件、微信或QQ、Steam或游戏等。将不必要的手机APP的通知禁用，如果条件允许，还可以把手机调整静音状态。

03 制定好计划

在家工作很容易出现的问题之一，就是目标不清晰。也许你有特定的任务要完成，但因为是在家，所以可能你对完成的方式和时间节点就不再有清晰的概念。

因此最好的办法就是制定好计划：要做什么，应在什么时间内完成。这个计划要以正常的效率标准制定，要切实可行。既不能时间太紧，也不能时间太宽松。

04 定期休息

即便在公司上班的时候，工作也不是无休无止进行的。在一天中，你会有许许多多的休息时间，比如和同事聊两句闲天、刷刷手机动态等。因此在家工作时，你不必也不应该无休无止地工作，这只会让你更容易懈怠下来。

制定一个时间表，给自己固定的放松时间。放松时间可以是有规律的，比如每小时1次；也可以是灵活多变的，比如每完成1个小项目1次。

05 关好门

许多时候，别人打扰你并不一定是有意的。比如泡了茶要分你一杯，再比如出门想跟你说一下，单纯是出于好心。但这的确有可能分散你的注意力，在回应完之后，你可能会在很长一段时间里无法进入工作状态。

因此如果你并非一个人在家，当你决定要开始工作时，告知你的同居人并关好门。

06 买个降噪耳机

在家工作时，同居人并不是唯一可能打扰你的人。楼上装修、楼下儿童哭闹、飞机飞过头顶、路上救护车开过……我们身边有无数的噪音来源，它们都是分散注意力的因素。

既然将工作环境设计成隔音的并不现实，那就买个降噪耳机吧！